Дуже часто наш день починається з кави, сніданку та годування малюка. І це вважається вдалим і цілком нормальним стартом. Усі ситі і щасливі. І, здавалося б, цього достатньо. Та не для вашого малюка, в якого активний час тільки починається. І добре б було знати як корисно його провести. Що може бути кращим за фізкультуру і гімнастику, тим більш, якщо робити її можна з перших днів життя!
Для найменшеньких існують вправи, які розвивають підростаючий організм. Гімнастику бажано робити щодня перед годуванням після сну. Звичайно, слід бути уважним до дитини і керуватись її настроєм. А він повинен бути хорошим.
Для початку масаж…
Як і масаж, майже всі гімнастичні вправи благотворно впливають на організм дитини. При незмінних вправах гімнастикою відбувається зміцнення серцево-судинної системи, покращується кровообіг і дихання. Основне - підготувати маленькі м’язи до майбутніх вправ. У спортсменів - розігрів, а у нас - масаж. Для цього візьмемо м’ячик з шипами і легкими рухами промасажуємо малюку спочатку ноги, потім ручки і животик. На це витрачаємо всього п’ять хвилин. На тілі з’являється почервоніння, отже, позитивний вплив на кровообіг здійснено.
Міцні ручки
Тепер можемо переходити до перших маленьких вправ. Візьміть кільця і спробуйте їх покласти до рук дитини. Хапальний рефлекс вам в цьому допоможе. Потім обережно підніміть за кілечка малюка. Такі вправи добре розминають ручки дитини і зміцнюють їх. Подібною вправою для зміцнення рук є вправа з паличкою. Допоможіть малюку піднятися і обережно опустіть його. Це знімає гіпертонус, який у всіх новонароджених присутній. Повторіть вправу 5-7 разів і не бійтеся за малюка, він у Вас міцний і здоровий.
Готуємось до повзання
Наступна вправа підготує малюка до повзання. Для цього візьміть валик і покладіть на нього дитину. Розсипте перед валиком іграшки. Малюк прагнутиме перелізти через валик. В такий спосіб м’язи спини, ніг та рук теж зміцнюються. Дайте дитині трохи відпочити і хороший варіант не просто лежачи на спині, а на великому м’ячі. Покатайте дитину вперед-назад і в боки. Так ви розвиваєте вестибулярний апарат малюка і одночасно даєте змогу відпочити та набратися нових сил. Мами теж можуть відпочити на м’ячику, підскакуючи та гойдаючись на ньому.
Зміцнюємо імунітет і боремось з плоскостопістю
З перших маленьких днів кожна мама піклується про зміцнення імунітету дитини. І хороший варіант – це повітряні ванни, вода та ходьба босоніж, а якщо по нерівних поверхнях, то це ще кращий варіант. Створити доріжку для ходьби ви можете і самотужки вдома. Насипте у окремі ємкості рис, горох, камінці, пісок і водичку. Дайте дитині походити по них. Малюку подобаються нові відчуття, адже він на дотик пізнає світ і для нього це щось незвичне. Пройдіть подібну доріжку декілька разів. Розминку можна продовжити маленьким відпочинком. Зробіть масаж.
Правила безпеки
Гімнастичні вправи, що поєднуються з масажем, повинні проводитися 15-20 хвилин на день. Якщо дитина з якоїсь причини противиться виконання тієї чи іншої вправи, то від неї слід відмовитися або ж вибрати таку, яка буде приносити дитині позитивні емоції. Основне - не зупиняти ранкову гімнастику. Дитина повинна звикнути, що у її житті слід виділяти час на фізичні заняття. Наші перші вправи завершено. У наступних мамуарах розповімо, як тренувати діток від року до двох, і що вони вже повинні вміти робити. Розвивайтесь, займайтесь фізкультурою і ростіть здорові!
Рубрика «Мамуари» — для тих, хто любить своїх дітей.
Автор рубрики: Лівія Корлат
Фото немовля: Anne Geddes
