У фрілансу маса переваг, і найголовніше – це відсутність безпосереднього начальства. Свобода позитивно впливає на психологічний стан людини – нам добре, коли ми вважаємо, що самі собі господарі. Так, свобода п'янить і дає масу позитивних емоцій, але ... їсти теж щось потрібно. Тому питання підвищення ефективності роботи фрілансера стоїть гостро. Сьогодні поговоримо про те, як стати «суперкомп'ютером», і працювати в кілька разів краще. А якщо ви хочете прочитати щось про саморозвиток, управлінні часом, то в цьому блозі є інформація під ваші потреби.
Проблематика
Для початку давайте визначимо фактори, що негативно впливають на продуктивність роботи любителя «вільного хліба». Це:
- Домашні турботи – рутина будинку і сім'я забирають масу часу. Це не означає, що все потрібно принести в жертву заради фрілансу і виконання чергового замовлення. Просто потрібно організувати робочий процес так, щоб близькі поставилися з розумінням, і не заважали виконувати поставлені вами завдання.
- Відсутність турботи про себе – досить часто можна почути "ой, я так заробився, що забув сходити в душ, почистити зуби або повечеряти". З одного боку, це здорово, що робота настільки захоплює, але відсутність правильного харчування на користь мозку не йде. А він оплачує тією ж монетою – низькою продуктивністю роботи. Тому підберіть для себе такі страви, на приготування яких витрачатися мінімум часу при збереженні якісної харчової цінності.
- Ігри, соціальні мережі, шкідливі звички – продуктивна робота завжди в конфронтації з бажанням щось перекусити, пограти в телефон або зробити «перекур». Тому перегляньте свої звички, і структуруйте робочий день для максимальної продуктивності.
Якщо з речами, які забирають Ваш час, ми розібралися, давайте поговоримо докладніше про корисні звички, які підвищують ефективність роботи.
Відпочинок
Якщо робота або проект вам подобаються, це зовсім не означає, що потрібно пахати цілодобово. В такому випадку не буде прокрастинації, і тіло з розумом будуть повноцінно відновлюватися.
Тому визначте не тільки робочий час, а й тайм-аути, а також вихідні. Повірте, час, проведений з близькими, заряджає енергією і бадьорістю, і ви готові звернути гори на наступний день.
Щоб мозок відпочивав, також важливо виділяти час на хобі і творчість. Вчені вже давно довели, що заняття улюбленою справою позитивно впливають на когнітивні здібності сірої речовини. Що це дає для нас? Кращу концентрацію і пам'ять, а також концентрацію і продуктивність роботи. Те, що нам і потрібно. А якщо хочете вийти з сім'єю "в люди", тут є список закладів, щоб добре відпочити.
Саморозвиток
Ваша особистість повинна гармонійно розвиватися. Не варто зациклюватися тільки на робочих моментах і навичках. Навіщо занурювати себе тільки в одну калюжу, якщо навколо є ще сотня-інша? Увечері або вранці присвячуйте кілька годин вивченню іноземної мови, співайте, малюйте або грайте на улюбленому музичному інструменті.
Так ви дасте мозку більше нейронних зв'язків, роблячи нетипові речі, і він буде працювати швидше і ефективніше.
Фізичні навантаження
Заняття спортом підтримують здоров'я і прекрасне самопочуття, не тільки фізичне, а й психологічне. Фріланс має на увазі сидячий спосіб життя більшу частину дня, тому важливо рухатися і «проявляти активність» хоча б 30-60 хвилин в день.
Будь-яке заняття спортом також стимулює вироблення ендорфіну – гормону щастя. Зовсім непогано вранці або в обід зробити зарядку, провести невелику силове тренування. Тут є список спортзалів або об'єктів, де можна провести тренування.
І пам'ятайте, рух – це життя. Щоб працювати продуктивно, змушуйте кров кипіти в жилах, а серце прискорено битися. Тоді проблем з роботою мозку не буде до самої старості, а тоді... напевно, ви вже не будете фрілансерами.
Правильне харчування
Ми те, що ми їмо. Цій приказці вже десятки років, і вона все актуальніше зараз. Якщо у роботяги немає особливих проблем з харчуванням, адже він може їсти все через активний спосіб життя і фізичних навантажень. Фрілансер веде сидячий спосіб життя, тому потрібно стежити не тільки за вагою, але і за споживанням продуктів, багатих макро- і мікроелементами.
У науковій літературі часто простежується думка, що кількість енергії в організмі безпосередньо залежить від складу і якості їжі. В цілому, так воно і є. Тому перегляньте свій раціон, можливо, варто менше їсти, щоб тіло не займалося постійною переробкою їжі, а працювало на творення.
Планування
Кораблю без курсу жоден вітер не буде попутним. Щось сьогодні на приказки потягнуло... щоб рухатися вперед, потрібно знати, куди йти. Звучить банально, але так і є.
Візьміть листок і ручку, сядьте, глибоко вдихніть, видихніть і пишіть. Намітьте плани на найближчі пару днів, тиждень, місяць. Залиште місце для випадкових завдань, які 100% з'являться з плином часу. І так, зарезервуйте дні відпочинку, щоб не перевантажуватися.
Важливо, щоб у планів була прив'язка до часу, а не просте перерахування зон з проблемами або потребують уваги. Так ви не скотитеся в прокрастинацію, і зможете ефективно працювати для досягнення короткострокових і довгострокових цілей.
Примітно: на початковому етапі не ставте собі захмарні цілі. В глибині душі ви розумієте, що зробити це у вас зараз не вийде. Коли прийде час звітувати перед самим собою, ви зрозумієте, що не виконали завдання. А потім апатія, прокрастинація, відсутність бажання рухатися вперед. Адже Нам це не потрібно, правда?
Ось такі прості поради та рекомендації допоможуть фрілансеру стати ефективніше в роботі. Головне, тримати баланс між професійною діяльністю та особистим життям, сім'єю. Будь перекіс негативно вплине на вас і оточуючих.