Лікарі дають поради щодо простих правил, які допоможуть комфортніше і безпечніше почувати себе при низькій температурі.
- Не можна виходити на мороз голодним. Обов'язково добре поїсти чогось калорійного. Наприклад, суп на бульйоні або м'ясо. Якщо змерзли, теж треба щось з'їсти.
- Не пити спиртного — воно викликає велику втрату тепла.
- Не курити на морозі. Це зменшує периферійну циркуляцію крові, що робить руки та ноги вразливішими.
- Менше розмовляти на вулиці.
- Одяг має бути вільним. Замість одного теплого светру краще вдягти кілька легких. Між ними буде прошарок повітря, який утримуватиме тепло. Це попередить спітніння. На морозі воно небезпечне.
- Тісні черевики, відсутність устілок, сирі брудні шкарпетки підвищують ризик обмороження. Особливу увагу взуттю необхідно приділяти тим, у кого пітніють ноги. У черевики класти теплі устілки, замість бавовняних шкарпеток вдягнути вовняні — вони вбирають вологу.
- Рукавиці з натуральних матеріалів від морозу не рятують. Краще одягати вологовідштовхувальні з хутром усередині.
- Не носити золотих і срібних прикрас. Сережки можуть прилипати до шкіри. Каблучки на пальцях заважають нормально циркулювати крові.
- Діти та літні люди більше схильні до переохолодження й обморожень. У малюків терморегуляція організму ще не повністю налаштована, а в літніх ця функція буває порушена. Якщо дитина грається надворі, її треба кожні 15-20 хв. повертати в приміщення погрітися.
- Не перевтомлюватися. Утомлена людина швидше піддається переохолодженню.
- У жодному разі не можна користуватися зволожувальними кремами перед виходом на вулицю. Вони містять воду, а на морозі це викликає проблеми.
За матеріалами Газета.уа
Новини інших ЗМІ