Як пережити літо без великого стресу для організму? Відома українська дієтологиня Оксана Скиталінська запевняє, що в цьому допоможе правильне та збалансоване харчування. За словами медикині, в теплу пору року ми багато пітніємо, як наслідок втрачаємо багато електролітів: калію, магнію, кальцію та інші. А ці макроелементи вкрай важливі для повноцінної роботи мʼязів, мозку і периферійної нервової системи, серця, судин, а також для величезної кількості інших біохімічних процесів.
Для того, щоб наситити цими речовинами організм, Оксана Скиталінська своїм читачам у Фейсбук порадила звернути свою увагу на такі продукти:
- На печену картоплю через великий вміст калію. Дієтологиня радить вживати овоч за кімнатної температури. Якщо поєднаєте його з квашеним огірком - одержите ще й джерело лактобактерій;
- зелень та ягоди, вони багаті на вітамін С. Він допоможе подолати наслідки стресу завдані високою температурою;
- також пані Оксана рекомендує не забувати про каву - джерело антиоксидантів, але радить трошки незвичну … підсолену. Також напій рекомендує запивати водою через її сечовидільні властивості. Можна і підкислити соком лимона, або випити солоної мінеральної води.
